Як часто слід використовувати кімнату сауни?

Кімната сауни- це невелика кімната або будівля, розроблена як місце для переживання сухих або вологих теплових сеансів, або установа з одним або декількома з цих об'єктів. Терапія сауна використовується тисячі років як частина фінської та шведської традиції для сприяння релаксації, детоксикації та інших переваг для здоров'я. Сьогодні кімнати сауни можна знайти у багатьох тренажерних залах, оздоровчих центрах і навіть деяких будинках. Кімната Сауна-це не лише розкішна зручність, але це також інвестиція у ваше загальне здоров'я та добробут.

Як працює кімната сауни?

Під час сеансу в кімнаті сауна тепло підвищує температуру тіла, що змушує вас рясно потіти. Пітливість - це природний спосіб детоксикації та позбутися від будь -яких хімічних речовин або токсинів, які можуть впливати на ваше здоров'я. Крім того, використання сауни стимулює кровообіг, що може допомогти зменшити стрес і сприяти релаксації.

Як часто слід використовувати кімнату сауни?

Немає правильної відповіді на це питання, оскільки це повністю залежить від особистих уподобань та загального здоров’я. Як правило, більшість людей можуть отримати користь від використання кімнати сауни між одним до трьох разів на тиждень. Однак якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або вагітні, завжди є гарною ідеєю поговорити з лікарем, перш ніж використовувати кімнату сауни.

Чи може кімната сауни допомогти вам схуднути?

Хоча використання кімнати сауни може допомогти зменшити вагу води, це не рекомендований метод тривалого втрати ваги. Найкращий спосіб схуднути та підтримувати здорову вагу - це належне харчування та регулярні фізичні вправи.

Чи безпечна кімната сауни для вагітних?

Вагітні жінки завжди повинні розмовляти зі своїм лікарем, перш ніж використовувати кімнату сауни. Підвищена температура тіла може бути шкідливою для плоду, що розвивається, тому важливо отримати кліренс від медичного працівника, перш ніж використовувати кімнату сауни під час вагітності.

Які користь для здоров'я від використання кімнати сауни?

Існує багато переваг для здоров’я для використання кімнати сауни, включаючи розслаблення, детоксикації, поліпшення кровообігу та імунну функцію, полегшення болю та зменшення стресу. Тепло сауни також може допомогти покращити здоров'я шкіри, відкриваючи пори та збільшуючи приплив крові.

Підсумовуючи, Sauna Room - це розкішна і корисна зручність, яка використовується тисячі років для сприяння релаксації, детоксикації та інших переваг для здоров'я. Хоча немає правильної відповіді на те, як часто вам слід використовувати кімнату сауни, більшість людей можуть отримати користь від її використання між одним до трьох разів на тиждень. Вагітні жінки та ті, хто має занепокоєння зі здоров’ям, завжди повинні говорити зі своїми лікарями, перш ніж використовувати кімнату сауни.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. - провідний виробник кімнати Sauna та інфрачервоного обладнання для терапії. Їх продукція призначена для сприяння релаксації та загальному здоров’ю. Щоб дізнатися більше про свої товари та послуги, відвідайте їх веб -сайт за адресоюhttps://www.errayhealing.com. Для будь -яких запитів чи питань, будь ласка, зв'яжіться з ними за адресоюLinda@szcavlon.com.

Наукові документи про терапію сауна:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Переваги та ризики купання сауни. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J та ін. Сауна купання обернено пов'язана з деменцією та хворобою Альцгеймера у фінських чоловіків середнього віку. Старіння віку. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Клінічні ефекти регулярного сухого купання сауни: систематичний огляд. Орієнтується на основі Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Регулярне купання сауни та захворюваність на застуду. Енн Мед. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Янссен CW, Lowry CA, Mehl MR та ін. Гіпертермія всього тіла для лікування основного депресивного розладу: рандомізоване клінічне випробування. Джама психіатрія. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Кукконен-Харджула К, Кауппінен К. Вплив на здоров'я та ризики купання сауни. Int J Циркумполярне здоров'я. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J та ін. Ендокринні ефекти повторного купання сауни. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Далеко інфрачервоні сауни для лікування факторів серцево-судинного ризику: підсумок опублікованих доказів. Чи може лікарський лікар. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna Sauna покращує мікроциркуляцію у пацієнтів із синдромом хронічної втоми. Стажист Мед. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Сауна як цінний клінічний інструмент для серцево -судинних, аутоімунних, токсичних та інших хронічних проблем зі здоров’ям. Almer Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.